El cuerpo necesita agua para sobrevivir y funcionar correctamente, ningún otro nutriente es tan esencial y necesario en cantidades tan elevadas. La hidratación adecuada del organismo es un requisito para la salud, esencial para todas las formas conocidas de vida.
La hidratación es el pilar fundamental de las funciones fisiológicas más básicas y actúa en todos los órganos y sistemas.
- El agua nos mantiene alerta y concentrados, aumenta la agilidad mental y la velocidad del procesamiento de información. Sin agua aumenta la somnolencia y fatiga.
- El agua permite un adecuado trabajo cardiaco y regula la presión arterial. Lleva sangre oxigenada a todos los órganos y sistemas. Si hay deshidratación, habrá mayor esfuerzo cardiaco.
- El agua favorece la digestión y absorción de nutrientes, evita el estreñimiento.
- El agua favorece la eliminación de residuos y nutrientes innecesarios a través de la orina. Los riñones regulan los niveles de agua y electrolitos.
- El agua hidrata los músculos y las articulaciones, permitiendo su correcto funcionamiento. Una buena hidratación mejora el rendimiento físico.
Ya sea invierno o verano, siempre es recomendable hidratarnos adecuadamente.
