Una investigación realizada a cerca de 350 parejas, entre los 18 y 40 años, por expertos del Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano de Estados Unidos, se concluyó que el consumo de complementos multivitamínicos durante el embarazo disminuyen el riesgo de aborto (que se establece en un 28% para las parejas con problemas de concepción).
El estudio también arrojó que si los multivitamínicos se consumen desde antes del embarazo y tras la concepción, el riesgo puede reducirse hasta en un 79%.
Según Joseph Dávalos, especialista de Lab Nutrition, “Además de seguir una dieta equilibrada, hay ciertos nutrientes que son particularmente importantes para el crecimiento del bebé, por lo que se recomienda el consumo de complementos vitamínicos para garantizar el nivel de nutritientes que se requieren”, recomendó el especialista, enfatizando que no se trata de comer por dos, sino de nutrirse para dos.
Ácido Fólico: es uno de los nutrientes contenidos en la mayoría de las vitaminas, colabora en la prevención de los defectos del cerebro y la médula espinal del bebé y protege a las embarazadas contra el cáncer y los ataques cerebrales. “Es por eso que lo ideal es obtener 600 microgramos de ácido fólico entre los alimentos y complementos nutricionales”, dijo la experta de Lab Nutrition.
Hierro: es fundamental para incrementar la producción de glóbulos rojos, legumbres, ciruelas y en complementos nutricionales. Tipiani asegura que “es el nutriente perfecto para reducir el riesgo de parto prematuro, de bajo peso al nacer y anemia. Además de los complementos, se encuentra en cereales, legumbres, ciruelas y en el hígado”.
Calcio: es el mineral que fortalece los huesos y dientes, tanto de la madre como del bebé. Además, mantiene sano los sistemas sanguíneo, nervioso y muscular. Es necesario para desarrollar un ritmo cardiaco óptimo y una eficiente capacidad de coagulación. Se encuentra en la leche, queso, yogurt.
Vitaminas: las vitaminas regulan el metabolismo, los nervios, músculos y glándulas hormonales. A la vez que se ocupan de transformar los alimentos en energía, que es aprovechada por las células del cuerpo.
A la vez que se recomienda tener un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada, que reduzca los riesgos del bebé y la madre.
