La parálisis de sueño es una parasomnia frecuente que, a pesar de ser benigna, resulta ser insoportable para más de uno.
Al estar bajo la parálisis de sueño, el cuerpo se encuentra paralizado al inicio del sueño o antes de despertar.
Este estado, suele ser tan desconcertante, que puede llegar a producir alucinaciones. Además, quienes sufren de esto han asegurado sentir asfixia, disminución de frecuencia cardíaca, sensación de ser arrastrado, intimidado y más.
La parálisis de sueño se puede deber al estrés, la ansiedad, la fatiga o a los cambios bruscos en la rutina. Otro factor importante son los horarios irregulares para dormir.
Los especialistas recomiendan acudir a un médico y evitar el uso de antidepresivos. Lo más aconsejable para evitar una parálisis de sueño es no pensar en eso al momento de dormir y evitar las situaciones estresantes durante el día.
Las técnicas de relajación pueden ayudar en gran medida.
