Cada vez es mayor el número de personas que se preocupan por su cuerpo, y por sentirse saludables. Definitivamente todos los deportes con una buena fuente de agua ayudan a mantenernos con vigor.
Sin embargo, muy pocos practicamos deporte solos; es por ello que acudir a un gimnasio resulta mucho más interesante y motivante.
Lo primero que tienes que hacer es un reconocimiento médico para que te hagan un buen plan de entrenamiento. Desde la gimnasia hasta los aeróbicos existen muchas posibilidades. Si lo que buscas es fortalecer los músculos, se impone el trabajo con aparatos y pesas. Si lo que pretendes es adelgazar, haz más ejercicio aeróbico.
En deTRUJILLO.com analizamos las ventajas de asistir periódicamente a un gimnasio:
- El corazón late más deprisa y los vasos sanguíneos se dilatan, por lo que la tensión arterial disminuye.
- La práctica de ejercicio en grupo contribuye a eliminar tensiones, reduciendo la ansiedad.
- El ejercicio libera el azúcar y las grasas, y oxigena la sangre.
- Los ejercicios de resistencia como la carrera o la bicicleta, practicados de forma regular son reconocidos por la Organización Mundial de la Salud como protectores del corazón.
- El término del ejercicio provoca un estado de relajación.
- Se segregan endorfinas lo que influye en el estado anímico, se mejora la postura y la flexibilidad.
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