Un nuevo análisis de 36 estudios que incluyeron a un total de más de 12,500 mujeres sugiere que comer una dieta saludable y hacer ejercicio durante el embarazo reduce el riesgo de necesitar una cesárea, señaló la autora del estudio, Shakila Thangaratinam, profesora de salud en la Universidad de la Reina María, en Londres.
Un estilo de vida saludable también redujo el riesgo de una mujer de desarrollar diabetes durante el embarazo, que se conoce como diabetes gestacional, en un 24 por ciento, mostraron los hallazgos.
«Según todas las evidencias hasta la fecha, lo que encontramos fue que una dieta saludable y una actividad física moderada en el embarazo sí reducen el riesgo de un aumento de peso [excesivo], y ese beneficio en realidad es asequible para cualquier mujer embarazada, sin importar el peso corporal que tenga [de antes del embarazo]», dijo Thangaratinam.
Pero es difícil definir exactamente qué debe ser una dieta saludable o qué ejercicio moderado sería mejor durante el embarazo, anotó, dado que cada estudio examinó la dieta y el ejercicio de una forma un poco distinta. Thangaratinam recomienda 150 minutos de actividad moderada por semana.
Los hallazgos son valiosos, aseguró Margie Davenport, profesora asistente de educación física y recreación en la Universidad de Alberta, en Canadá, que ha realizado investigación en esta área. Más de la mitad de las mujeres aumentan más o menos del peso recomendado, dijo, y eso aumenta el riesgo de cesáreas, diabetes gestacional y otros problemas.
El estudio refuerza tanto la seguridad como los beneficios de tener un estilo de vida saludable y activo durante el embarazo, aseguró Davenport.
«Ahora, apenas un 15 por ciento de las mujeres son activas durante el embarazo debido a, al menos en parte, un temor de que seguir haciendo ejercicio podría ser dañino», explicó Davenport.
Aunque los resultados del estudio ofrecen una reconfirmación sobre la seguridad del ejercicio, «todas las mujeres deben hablar con un profesional de la atención de la salud antes de iniciar o continuar con el ejercicio durante el embarazo», aconsejó. El estudio aparece en la edición en línea de la revista BMJ.
