Las enfermedades cardiovasculares constituyen una de las causas más importantes de discapacidad y muerte prematura en todo el mundo.
Se denominan enfermedades cardiovasculares al grupo de desórdenes propios del corazón o de los vasos sanguíneos, entre los cuales se incluyen el infarto cardiaco y las enfermedades cerebrovasculares (también conocidos como ACV, stroke, infarto, isquemia o derrame cerebral).
La mayoría de las enfermedades cardiovasculares pueden prevenirse, los cambios en el estilo de vida benefician a las personas que ya han tenido un evento cardiovascular (para que no vuelva a repetirse) y reducen la posibilidad de aparición en las que nunca lo han tenido.
Se recomienda:
- No fumar.
- Realizar actividad física (por lo menos 30 minutos al día o 150 minutos semanales).
- Elegir comida saludable y variedad de alimentos. Comer frutas y verduras (aproximadamente 400 gramos al día), cereales enteros, legumbres, pescado, grasas vegetales o marinas.
- Evitar el alcohol.
- Mantener el colesterol total menor de 200 mg/dl y el colesterol malo o LDL menor de 100 mg/dl. por debajo de 110 mg/dl en sangre.
Está demostrado científicamente que con medidas preventivas podemos evitar las enfermedades cardiovasculares, las cuales producen gran discapacidad, gastos sanitarios muy altos, estrés familiar y altas tasas de mortalidad, incluso si ya hubo un evento previo.
