Siempre es necesario consumir ciertos alimentos que promuevan la agilidad de la actividad mental, la nutricionista de la Clínica Internacional, Tania Alfaro, la cual recomendó los siguientes alimentos que permitirán el correcto suministro de nutrientes necesario para mantener activo al cerebro.
Limonada: Una bebida de agua con limón sin azúcar es necesaria para arrancar bien el día. El alto contenido de vitamina C del limón permite irrigar de más sangre al cerebro, precisa Tania Alfaro.
Frutas Cítricas: Debido también a su alta carga de vitamina C, la naranja, el arándano, el aguaymanto u otros cítricos ayudan a mantener alerta al cerebro humano.
Lácteos: Sea la leche o el yogurt, en especial este último, sus niveles altos de proteínas brindan mucha energía al cerebro.
Pescados: El gran nivel de proteínas de los pescados ayudan a limpiar las impurezas que se alojan en las arterias y permiten mayor irrigación de sangre al cerebro.
Menestras: Las alverjas o las lentejas se puede suministrar al cerebro de la cantidad de hierro necesaria para diferentes actividades mentales.
